KORTALAN
A futás, a kocogás, a tempós gyaloglás (a „sietés”) népszerű mozgásformánk, mert szinte mindenhol végezhetők – aszfalton, terepen, tengerparton, városban, rekortánon. Nincs életkorhoz kötve, és különböző edzettségi szinteken is élvezetes és hatékony lehet. Bármelyiket is választod, én elkísérlek.
HATÉKONY
Jól futni annyit jelent, mint hatékonyan mozogni, lépésenként kevesebb oxigént használva. A sebesség és az állóképesség fejlesztésének egyik legjobb módja, a testrészek helyzetének összehangolása, főként a csípő környékén. Ezért különösen fontosnak tartom a proaktivitást, a kontrolláltságot, mert a helytelen talajfogás, helytelen testtartás hosszú távon sérülésekhez vezethet. Fuss jól velem!
HARMONIKUS
Ha megtaníthatom neked a jó futóstílust, akkor a futás kitűnő eszköz lesz tested harmonikus fejlesztésére. Nem beszélve arról, hogy a futás egy ösztönös önismereti terápia is, amely tapasztalatom szerint kitűnően összeköthető a mindfulness technikával. Gyere fuss velem!